생각하는 대로 현실을 만드는 법 - 조 디스펜자

우리는 중독된 채로 살아가고 있습니다
무기력 집중력 상실 등에요

그런데 이것은 우리가 만들어낸 것에 불과하며
원하는 대로 현실을 바꿀수 있다는 것 아시나요

우리의 의지로 뇌를 바꿀수 있는데요

마음이나 세상을 보는 관점을 바꾸는 것이 그 해답입니다

뇌가 바뀌면 행동이 바뀌고
행동이 바뀌면 현실이 바뀌는데요

자신감이 없는 철수는 자신감이 없어서
자신감을 떨어뜨리는 화학물질을 몸에 전달하고

그 느낌은 다시 자신감이 없다는 생각과 행동을 만듭니다

결국 우리의 몸은 생각에 따라 바뀌게 된다는 것인데요

평소 우리의 반복된 생각 행동에 따라 습관이 되고 삶은 변화할수 있습니다

이것은 한순간에 되는 것이 아니라 의식적으로 노력을 해야 하는 것인데요

무의식에 있는 나를 들여다보고 객관적으로 마주해야 합니다

우리의 뇌 중 원시

우리의 뇌 특히 중뇌에 있던 장기기억을 담당하는 해마가 예전의 기억을 꺼내 늘 느끼던대로 하던대로 하게 만듭니다

인간은 유전자에 의해 프로그래밍 된 생존 기계라고 한번 생각해보세요

우리의 유전자의 습성은 우리가 변화를 인지할때마다 불안을 느끼게 하는 화학물질을 분비하는데요

그러면서 우리의 행동을 가로막아버립니다

이를 위해 우리의 잠재력을 가진 전두엽을 활용할줄 알아야 합니다

이것은 심적 시연 즉 맨탈 리허설로 가능한데요

피아노를 시연하는 것에 대하여
직접 피아노를 친 그룹과
그것을 상상한 그룹의 뇌의 변화는 거의 동일 했다고 합니다

이를 뇌의 가소성이라고 하는데요

뇌는 생각 경험 학습에 의해 변화할수 있는데요

과거에 행동하는 방식과는 다른 방식으로 행동하는 자신을 상상하는 것으로 우리는 변화할수 있습니다

우리의 의식이 깬 상태에서 이를 진지하게 상상하는 것만으로 바라는 삶에 도달할 가능성을 높일수 있습니다

나는 어떤 사람이 되고 싶은지

이를 위해 내 행동은 어떻게 수정할 것인지

이것을 반복하고 실제로 현실에 일어나도록 만들어야 합니다

그리고 이런 장기와 단기기억이 맞물려
우리는 성공이라고 하는 전문가에 이를 수 있다고 합니다